Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist ein durchdachtes, vernünftiges und erprobtes Entspannungsverfahren mit hoher Wirksamkeit. Es ist schnell zu erlernen und steht anschließend jederzeit zur Anwendung bereit.

Das autogene Training ist eine milde Form der Selbsthypnose, die mit ihren gezielten Wärme- und Schwereübungen einen wissenschaftlich nachweisbaren Effekt auf unseren Körper und Seele hat. Der Schöpfer des autogenen Trainings, der Nervenarzt J.H. Schultz, bezeichnete diesen Vorgang als "konzentrative Selbstentspannung". Mittlerweile ist dieses Verfahren durch vielfältig klinisch kontrollierte und randomisierte Doppelstudien in der Ärzteschaft anerkannt und hat den Status eines Basispsychotherapeutikums.