Nach dem Erfinder des autogenen Trainings, Prof. Dr. Dr. h.c.I.H. Schulz, können die nachfolgenden Punkte eintreten:

- Erholung

- Ruhigstellung ( Resonanzdämpfung der Affekte)

- Selbstregulierung sonst „unwillkürlicher“ Körperfunktionen

- Leistungssteigerung

- Schmerzabstellung

- Selbstbestimmung

- Selbstkritik und Selbstkontrolle durch Innenschau